ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90 ಪಟಗಳನ್ನು ಪಲ್ಸ್ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು 60 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಾಡಿ 90 ಬೀಟ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ .

ನಾಡಿ 90 ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ?

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳಿಂದ, ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಡುವುದು;
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
• ಭಯ;
• ಉತ್ಸಾಹ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ 2-5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ 90 ಬೀಟ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳು

ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭವು 60 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ 72 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮೌಲ್ಯವು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಬೀಟ್ಗಳ ಪರಿಗಣಿತ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ 90 ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಂತಹ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಕಾರ್ಯ;
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ;
• ವಿಪರೀತ ನರಗಳ ಉಲ್ಲಾಸಶೀಲತೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಟರಿ ಡಿಸ್ಟೊನಿಯಾ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ದೇಹದ ಅಮಲು;
• ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟ ವಿಫಲತೆ;
• ಜ್ವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;
• ವಿವಿಧ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಗಾಯಗಳು;
• ಆಂಕಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಔಷಧಗಳು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಕುಸಿತ;
• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಘಾತ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಾಡಿ 90 ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
4. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ.
5. ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
6. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ತಾಯಿವರ್ಟ್ನ ಸಾರ.

ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 1,5-2 ಗಂಟೆ ಸಂಜೆ ವಾಕ್ ನಡೆಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಇದನ್ನು 7-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 15-25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿರಿ).

ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.