ಸೀಗಡಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಅಂತಹ ಸೊಗಸಾದ ಸವಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂದು ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಸ್ಟಸಿಯಾನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೀಗಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸೀಗಡಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳ ಮಾಂಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 9, ಬಿ 12) ಉಗುರುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಇ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ವಿನಾಯಿತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಹಾಯಕ ಸಹ ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ, ಸೀಗಡಿಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೀಗಡಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತು, ಮತ್ತು ನಿಕೆಲ್, ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜೀವಾಣು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅವಶೇಷಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಹೆಚ್ಚು? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಗಡಿ

ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ತಾಜಾ ಕ್ರಸ್ಟಸಿಯಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ 78 ರಿಂದ 105 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಳಿಲುಗಳು. ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಸುಮಾರು 5%, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಗಡಿಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು, ಸುಂದರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ನಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 350 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರಣ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರು ರಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.