ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ರಿಂದ ಸಲಹೆ: ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಚಲನಚಿತ್ರ ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಕಠಿಣ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟುಹಿಡಿದ ತರಬೇತಿ ಅಸೂಯೆ ಕಷ್ಟ - ಸುಂದರವಾದ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಲಿವುಡ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸುಂದರಿಯರು ಯಾವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ 53 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಿನವರಿಂದ ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ರಹಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಗಂಭೀರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ!

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸೂಪರ್ಮಾಡೆಲ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ-ಕಾಲಮ್ನ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಗ್ಲಾಸ್. ಕೊನೆಯ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು, ಅದು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ" ವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಸ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ! ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ ಅವರು ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳಿಂದ "ಖಂಡಿಸುವ" ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಪರವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು:

"ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನಾನು ತಕ್ಷಣ ದಣಿದ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರಂತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಎರಡು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತುಂಬರಿ. "

ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ ಅವರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ತಾವು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ:

"ನಾನು ನನ್ನ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನಾಲಿಗೆನ ಪ್ಲೇಕ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು."

ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಡಿ, ಆಕೆಯ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದರು ಎಂದು ಈ ಮಾದರಿಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ:

"ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನನಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಹಾ-ಲ್ಯಾಟೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಆದರ್ಶ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ನಾನು ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1/3 ಕಪ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ತುರ್ಕ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹಾಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಅನೇಕ ನಟಿಯರು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ ಅವರು ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳಿಂದ "ಖಂಡಿಸುವ" ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

"ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ನಾನು ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪ-ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮೊಜಿತೊ ಇರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಏಲ್, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಷಾಂಪೇನ್ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಜಿನ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಕ್ಷವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ! "

• 53 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾದರಿ ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫರ್ಸನ್ ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದರು
• ಆರನೇ ದಶಕದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು, ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫರ್ಸನ್ ಒಂದು ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಫೋಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡ
• ಜೆಫ್ರಿ ಸೋಫರ್ನಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫರ್ಸನ್ ಏನನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಲಾರರು

ಎಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಫೆರ್ಸನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವ ಸಂಗತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮನೆಯ ಮಿನಿ-ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಟಲ್ ಷಾಂಪೇನ್ ಇದೆ:

"ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವೈನ್ಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಗೆಳತಿಯರ ಶಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಕೂಡ, ನನ್ನ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಜಿನ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ! "