ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವತ್ತೂ ಏಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ;
- ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು (ರಕ್ತಕೊರತೆಯ, ಊತಕ, ಆಂಜಿನ, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್);
- ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಅತಿರೇಕದ ಹಡಗುಗಳ ಸೋಲು.
ಡ್ರಗ್ಸ್ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅನೇಕವು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ (ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ), ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್, ಕ್ಯಾಟೋಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಇನಿಫೆಡಿಪೈನ್ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ಒತ್ತಡವು 180 ಕ್ಕೆ ಏರಿದರೆ, ಆಂಡಿಪಾನ್, ಎನಾಪ್ರಿಲ್, ಕಾರ್ಟೊಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು 150 ರವರೆಗೆ ಪಾಪಾಝೋಲ್ ಮತ್ತು ಡೈಬಾಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವೇಗದ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಟೆನೊಲೊಲ್, ವೆರಾಪಮಿಲ್, ರಾಮಿಪ್ರಿಲ್, ಎನಾಲಾಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು (ಸರ್ಫ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಲಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು.
ನೀವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಾಸಿವೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶಾಖವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಸಂಕುಚನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 5-6% ವಿನೆಗರ್, ತಲೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒರೆಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಸಡಿಲ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಅಥವಾ ಕೋವ್ಬೆರಿ ಮೋರ್ಸ್ನ ಗಾಜಿನನ್ನೂ ಸಹ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು
ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಿಸ್ಟೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀರನ್ನು ಹರಿಯುವ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (+ 37 ಡಿಗ್ರಿ ಸಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು + 45 ° ಸಿ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ.
ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ತೋಳದ ಕಿಲೋಲೋಬ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳನ್ನು ನಡೆಸಲು (ಒತ್ತುವುದೆ) ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ಕ್ಲಾವಿಲ್ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು 120 ರಿಂದ 80 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
- ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸು - ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ದೇಹದನ್ನೂ ಸಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕು.