ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದಾರಿ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

1. ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ನೋಟ್ ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
2. ಇಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಇಂದು ಏನೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು.
3. ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ನಿಜವಲ್ಲ.
4. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮನುಷ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆ ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಚಿಂತನೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.