ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಮ್ಮಿಂದ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಮೆದುಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
- ನರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾರೋಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಬೀಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಮದ್ಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು "ಸ್ಲೀಪಿ" ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
- ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಸ್ಥಳದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಂತೆ ತಾಯಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ದೇಹ ಶಕ್ತಿಯ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮದ ಭಯ, ಎದೆಯುರಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.