ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಬರುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭೌತಿಕತೆಗೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು:
- ಉದ್ವೇಗ;
- ಖಿನ್ನತೆ;
- ಅವಿವೇಕದ ಕೋಪ;
- ಅಸಮರ್ಪಕ ಚಿಂತನೆ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಮರೆವು;
- ಹಸಿವು ಕೊರತೆ;
- ಆತಂಕ;
- ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ;
- ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳು;
- ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ನ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೈಟಿಸ್;
- ಜಠರದುರಿತ;
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾಟರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು, ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಸಂತೋಷದ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು.
ಒಂದೇ ಒಂದು ಘಟನೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವೇಗಾನ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೇಟ್ ಬಸ್, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಸಣ್ಣ ಜಗಳಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ಟಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಕುಟುಂಬದ ಕುಟುಂಬದ ಜಗಳಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ದುರ್ಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಜನರು. ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದಾಗಿ - ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣಾ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಒಂದು ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಜನನದ ಭಯ, ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಭವ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ. ಏಕೈಕ ತಾಯಂದಿರು ಅಥವಾ ಹಗರಣದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ;
- ಅಕಾಲಿಕ ವಿತರಣೆ;
- ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆ;
- ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಅವರ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತತೆ;
- ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ;
- ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರ ತಪ್ಪುಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದೆ.
ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ;
- ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅನುಭವಗಳು;
- ಆತಂಕ, ಆತಂಕ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಬದಲಾವಣೆ.