ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯ ನೀರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ? ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು?

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತೊಳೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು (ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ). ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, compote), ಹಾಗೆಯೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕೂಡಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ನಿರುಪಯುಕ್ತತೆ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದರೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಪೂರಿತ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾ., ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ).
2. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಶಕ್ತಿಯು" ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಟೌರೀನ್, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗಿನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫಾಸ್ಫಾರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ) ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರಗುವಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಂಶವು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ತಪ್ಪು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕೋಕೋಯಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೇವಿಸಿದ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.