ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ನೀವು ಚಹಾ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ಚಹಾವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗದಂತೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಹಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಹಾದ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ 3-5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಎಲೆ ಚಹಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ವಿಧಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ಹೊರಹಾಕುವ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಬಳಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನು ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮೂಲಕ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಚಹಾ. ಹಾಲಿನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ 65 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿಂಬೆ , ಇದು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಹಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.