ಸೌನಾ - ಇದು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸ್ನಾನ, ಇದು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಫಿನ್ಲೆಂಡ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಘೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಇದಲ್ಲದೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಫಿನ್ಸ್ನ ಸೌನಾ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬರಡಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೌನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವು ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಸೌನಾ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸ್ನಾನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ 70 ° ಸಿ. ಇದು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಇದೆ - ಫಿನ್ಸ್ಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ರೂಢಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೆಂಕಿಯ ಬೆಂಕಿಯು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು, ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌನಾದ ಹೊಗೆಯ ವಿಧದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಗಳು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ - ಇದು "ಕಪ್ಪು ಸೌನಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಬಿಳಿಯಲ್ಲಿ" ಸ್ನಾನವು ವಿಶೇಷ ಚಿಮಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸ್ಟೇವ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹಬೆಗೆ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆವರು ನಂತರ, ಜನರು ವಿಧಾನವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದ ಈ ತತ್ವವು, ಆಧುನಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಹೊಳೆಯುವ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಗಿ ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಇತಿಹಾಸದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಗೌರವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆದೇಶಕ್ಕೆ ತರುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಫಿನ್ನಿಶ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:
- ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ - ತೇವ.
- ಸೌನಾದಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ - ಯಾವಾಗಲೂ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ;
- ತೀವ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು;
- ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಕ್ಷಯರೋಗ;
- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳು;
- ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್;
- ಗ್ಲುಕೋಮಾ;
- ಸೈಕೋಸಿಸ್, ಸೈಕೋಪಥಿ;
- ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಒಲವು.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಲವಾದದ್ದು.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅವರು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಡಗುಗಳು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ , ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದು "ಉಸಿರು". ಬೆವರುದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌನಾವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರ ನಂಬಿಕೆ. ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ಸೌನಾ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸೌನಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ:
ಅಲ್ಲದೆ, ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಾಣುಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾಗೆ ಆವರ್ತಕ ಭೇಟಿ ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು.