ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು "ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ" ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮಾಂಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೆಲಿಕ್ಯಾಸ್ಸೆನ್ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ-ಮಾಡಲು ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೇವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ?

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಮೊನೊ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪೈಕಿ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ. ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೊಟೀನ್ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಟ್ರಸ್, ಸೇಬುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಡಾಗ್ರೋಸ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ;
• ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಸಿವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗಿನ ಜಡ, ದಣಿದ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ರಂಜಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮೀನು ತೈಲ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 40-60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ D ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಪಾಲಕ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು?

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶರತ್ಕಾಲದ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 2 ವಾರಗಳಿಂದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.