ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಆದರೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಣುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ತಕ್ಷಣ ಅಂಗಾಂಗ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು?
ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಯಾವುದೇ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ. ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಅಡಿಗೆ;
- ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು;
- ಆಹಾರ ಮಾಂಸ;
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- compotes, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ;
- ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು.
ಅರೆ-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮದ್ಯ, ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೃದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವಿರೇಚಕ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೆನ್ನಾದ ಒಣ ಎಲೆಗಳು - 25 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 100 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲು ಸೆನ್ನಾದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ (ಪುಡಿಯ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ) ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಡೈಲಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಔಷಧಿ 1 ಟೀಚಮಚ ತಿನ್ನಲು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುರ್ಚಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವು?
ಮಲಬದ್ಧತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಲಕ್ಸೇಷಿಯನ್ನರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಗುಟಾಲಾಕ್ಸ್;
- ಬಿಸ್ಕಾೋಡಿಲ್;
- ರೆಗ್ಯುಲಾಕ್ಸ್;
- ಸ್ಲಾಬಿಕಾಪ್;
- ಪಿಕೊಲಾಕ್ಸ್;
- ಡಲ್ಕೊಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಲುಭಾರದ ಲ್ಯಾಕ್ಸೇಟಿವ್ಸ್ (ಮುಕೊಫಾಕ್, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಬ್ರಾಂನ್, ಫಿಟೊಮೈಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಹಾಗೆಯೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟುಲೋಸ್-ಆಧಾರಿತ ಸಿರಪ್ಗಳು (ಡಫಲಾಕ್, ಲಕ್ಟುಸನ್, ನಾರ್ಮೇಸ್, ಲಕ್ಟುವಿಟ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು:
- ಬಿಫೈನಾರ್ಮ್;
- ಅಟ್ಜಿಲಾಕ್ಟ್;
- ಬಿಫಿಡುಂಬಕ್ಟೀನ್;
- ಗುಡ್ಲಕ್;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀನ್;
- ಬೈಫೈರಮ್;
- ಲೈನ್ಸ್;
- Evict;
- ಲಿಝಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.