ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾತನಾಮಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯವು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ, ಋತುಬಂಧವನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಏನು, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಏಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೋವು ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಡೋಮೆಟ್ರೋಸಿಸ್, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಮೋಮಾ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಪೊಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನ ಅಂಟಿಸನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ - ವಿಲ್ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೋವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧದ ಅನುಚಿತ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು "ನೀಡುವ" ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾರೆವು, ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ:
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಕ್ರೀಡಾ ನುಡಿಸುವಿಕೆ;
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
- ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ಲಘೂಷ್ಣತೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್;
- ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ);
- ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆ.
ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮಾಸಿಕವಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು, ನಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಡವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಏರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಾವು ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇವೆ, ತಲೆಗಳನ್ನು ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವುದು, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಯವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬೇಕು.
ಮಾಸಿಕ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಮಾಸಿಕದೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- 1 ಟೀಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಓರೆಗಾನೋ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಒತ್ತಾಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್;
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ 2-3 ಚಮಚಗಳು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- 2: 2: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಂಟ್ ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಚಮಚ ಸಂಗ್ರಹ, ನಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮೂರು ಬಾರಿ;
- ನಾವು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಎಲೆಗಳ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 1 tbsp. ಚಮಚವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡೋಣ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಂತೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.