ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಜಪಾನಿನ ವೇಗದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಒತ್ತುವ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಸ್ಗಳನ್ನು ಮೆದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಾಳಗಳ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಡಿಮಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಯಾಟ್ಸು ಅಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಿಯಮಗಳು
ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಷಿಯಾಟ್ಸು ಎಲ್ಲ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ದುಃಖದ ಸುಲಭ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಮುಖದ ಯಾವುದೇ ಷಿಯಾಟ್ಸು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗಾಗಿ ಕುಶನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿಯಾಟ್ಸು ತಂತ್ರ
ಮುಖಕ್ಕೆ ಷಿಯೆಟ್ಸು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತುವಿಕೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪವೇ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಬೆರಳುಗಳು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳ ತನಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹುಬ್ಬು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ.
- ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ.
- ಮೂಗು ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಲಂಬವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಎರಡು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ಎರಡು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಬೋನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
- ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಗಿಂತ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸು.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮಸಾಜ್.
ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಬ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅದು ಕನಸಿನ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚರ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಊತವಿಲ್ಲ. ಮುಖವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಷಿಯಟ್ಸಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ.