ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾಕ್ಸ್

ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಲೋರೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಲ್ಫರ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್.
2. ಥೈಯಾಮೈನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಕೂಡಾ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರವು ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 6.3 ಗ್ರಾಂ (3.6 - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 2.7 - ಹಳದಿ), ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು - 5.6 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಲೋನಸಿಸ್ಚೆನ್ನಿಮ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಬೆಳಗಿನ ಊಟ - ದಿನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಸ್ತುವಾರಿಯು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಊಟ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಹಳದಿ

ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು:

1. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಂಬೆ ಬಳಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
2. ಊಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಲೋಳೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಊಟಕ್ಕೆ, ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಆಪಲ್, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಮೆನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.