ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವಯಸ್ಸಿನವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ವರ್ಷ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಏನು?
2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಮಗುವಿನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ , ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಸಾಕು. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದರರ್ಥವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗುವುದು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಹಾಲು: ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಹಸು ಅಥವಾ ಮೇಕೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ - ಹಸಿರು ಬೆಳಕು. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ. ಸಪ್ಪರ್ ಆಗಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ . ಲೈನಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು - ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ನ ಸ್ವಾಗತವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕಾಶಿ
ಗಂಜಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ಆದರೆ ಬಂಧದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಕ್ಕಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, compotes ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಶ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಲಿಕ್ವಿಡ್
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ compotes, ಚಹಾ, ಜೆಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚು ಮಗು ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಿತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿರಬೇಕು: ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್, ನೇರ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು.
ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು
ಇದು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ - ಕಶ್ಕಾ, ಸೂಪ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು.