"ಗುಲ್ಮ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ - ಇವುಗಳು ಅದರ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಹಚರರು.
ಈ ರೀತಿಯ ಹಾತೊರೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತದೆಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ವಿಂಟರ್ ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉಷ್ಣತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಚಳಿಗಾಲದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಮುಂದೆ, ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಗುಲ್ಮದ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಔಷಧವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ವಿರುದ್ಧ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಹೋರಾಟವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ಗಳು ಬೇಸರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೊಬೊಟ್ನಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆತ್ಮದ ಕುಸಿತವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಲಹೆ ಕೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಜೀವನದ ವೇಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
- ಉಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.