ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕೈ ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಮರಿಗೋಲ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉದ್ದನೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಉಗುರುಗಳು ವಿರಳವಾದವುಗಳಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಪ್ರೇಯಸಿ ಹೆಮ್ಮೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಂದರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಶುಷ್ಕ, ಸುಲಭವಾಗಿ, ಶ್ರೇಣೀಕೃತವಾಗಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಡ್ಯಾಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ಸ್, ಒರಟು ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಗುರು ಒಂದು ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಂಬಿನ ತಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೊರಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಇಂಟರ್ಲೇಯರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉಗುರಿನ ಮೂಲವು ಚರ್ಮದ ರೋಲರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಗುರವಾದ ನೆರಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಫಲಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ. ಇವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಗುರುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದವು, ಆಕಾರವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಪಫ್-ಉಗುರುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಸತು / ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಉಗುರು ಫಲಕದ ಶ್ರೇಣೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಝಿಂಕ್ ದೇಹವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೂಲ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ "ಉಗುರುಗಳು" ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಬಿ 5, ಪಿಪಿ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವು ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಗೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ದೊಡ್ಡದಾದ ದೇಶೀಯ ಕೋಳಿಮರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆತ ಸ್ವತಃ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾನೆ. "ಬಲ" ಮೆನುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಂದರ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹಂತವು ಇನ್ನೂ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಫಲಕವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇರಿಗೋಲ್ಡ್ಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.