ಲೆಗ್ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕವನ್ನು ಕಳವಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವಾರು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಏನಾಗುತ್ತವೆ?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಊತವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ನೀರಿನ-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
- ಇದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ - ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.
- ನಿಂಬೆ ಆಮ್ಲ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪಾತ್ರೆಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಶಾಖದ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಅಂತರ ಕೋಶದೊಳಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಟ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಿಂದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು, ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ಬಿಸಿ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲುಗಳ ಭರವಸೆ.
ಇಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ, "ನಿಂತಿರುವ" ವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು - ಇವರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರಿಕರು, ಮಾರಾಟಗಾರರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸಂಶಯ.
ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಹೀಲ್ನಿಂದ ಟೋ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಗೆ ರೋಲಿಂಗ್.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಾಲನ್ನು ಬೇರ್ ಪಾದಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಏರಿದರೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಮಯ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕರಬೂಜುಗಳು;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
- ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೋಕ್ಷನ್ಗಳು.
ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆರವಿನ ಟ್ರೇಗಳು:
- ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು;
- ಸೂಜಿಯ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ;
- ಒಣ ಸಾಸಿವೆ.
ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೋಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ಐಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಎಡೆಮಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವುದು.