7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರ

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು

1. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘುವಾಗಿ, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
2. ವೇಗದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
3. ಮೂರನೇ ದಿನದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಮೂರು ಕೋಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಘುವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
5. ಆಹಾರದ ಐದನೆಯ ದಿನ ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಂತರ 250 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ನ 300 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
6. ಆರನೇ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - 250 ml ನಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಸಲಾಡ್ ಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮಾಡಬಹುದು.
7. 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಂತಿಮ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ 4 ಊಟ 1.5 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.