ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಜಬಹುದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈಜು ದೇಹದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಮುದ್ರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದು ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಅದರ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಂಕಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ, ಸರೋವರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿಂತಿರುವ ಜಲಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀರಿನ ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾದುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರಂಭದಿಂದ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು

ಗರ್ಭಿಣಿ ನೀವು 36-37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಾತ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಚಾಪ ಬಳಸಿ, ತೇವ ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಳದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಸ್ನಾನ ಮಾಡು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳು

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 22 ಡಿಗ್ರಿ ಇರಬೇಕು;
• ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಪೂರ್ವ ಸ್ನಾನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ;
• ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ರಬ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ;
• ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾದಾಗ ನೀರಿನ ಹೊರಬರಲು ಅವಶ್ಯಕ;
• ತಿನ್ನುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈಜಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯಾಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಅಂತಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು:

• ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ;
• ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್;
• ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.