ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ದಿನವನ್ನು ಬಹುಶಃ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಆದರ್ಶ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಆಪಲ್ಸ್ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
2. ಆಪಲ್ಸ್ ದೇಹದ ದೇಹವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೇಬು ಇಳಿಸುವ ದಿನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ವೇಗವಾಗಿ ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸೇಬು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನವನ್ನು ನೀವೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದೇಹದಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ:

1. ಆಪಲ್ಸ್ 300 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
2. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆಪಲ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು 2-3 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು, 1.5-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಪಲ್ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಮೊದಲು ದಿನವೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು

ಎಡ್ಗರ್ ಕೇಸ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಸ್ಯದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (1 ರಿಂದ 3 RD ದಿನಕ್ಕೆ):

• ನೀವು ಬಯಸುವಂತೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದಿನದಲ್ಲಿ;
• ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 3 ನೇ ದಿನದ ಸಂಜೆ, 2 ಚಮಚಗಳ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ:

• ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಮದ್ಯ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
• ಕಾಫಿ;
• ಉಪ್ಪು.

ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಈ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು

ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆದರ್ಶವಾದಿ ದಿನವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಮೊಸರು-ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ದಿನದಂದು ನೀವು 1-1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 400-600 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಶೇಖರಿಸಲಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು 6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.