ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಥೋರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ
1 ಸ್ಟ ಮತ್ತು 2 ನೇ ಹಂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು. ರೋಗಿಯು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಾನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಧರಿಸನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ ರಾತ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ರೋಲರ್:
- ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ (ದಪ್ಪ - 4 ಸೆಂ, ಉದ್ದ - 100 ಸೆ.ಮೀ) ನಿಂದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು.
- ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ 40 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
ರಾಕರ್ ಆರ್ಮ್:
- ಒಂದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ 3 ಸೆಂ.ಮೀ. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2.5 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ತಲೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ತೂಕವು ಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಾಯಂಕಾಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ (2-3 ಗಂಟೆಗಳ) ಭೋಜನದ ನಂತರ ಮಾಡಿ. ಅಂತರವು ಕನಿಷ್ಟ 6 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ:
- ಭುಜದ ಅಗಲದ ಬಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬೆನ್ನಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.
- 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಪ ಆವರ್ತಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಲ್:
- ಒಂದು ಹಂತದ ಗೋಡೆಯ (ಸ್ಕರ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ) ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೆರಳಿನಿಂದ, ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು.
- ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸಹ
ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
- ಅಂಗಾಂಶದ ಪೋಷಣೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರಸರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ನೋವು ಕಡಿಮೆ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ;
- ಹಿಮ್ಮುಖದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು;
- ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಜೋಡಣೆ.
ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ನಿಲುವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಅಪಾಯ.