ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಏಳುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ!
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಜೀವನದ ತೀವ್ರವಾದ ಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನಂಬಲು, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ - ನೀವು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಅಂತಹ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು!
ನೀವು 21.00 ಮತ್ತು 23.00 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಏನು?
ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮನೆಗೆ ಬರಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನರಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ "ಇಳಿಸುವುದನ್ನು" ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು 23.00 ಮತ್ತು 01.00 ರಾತ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಅದು ಏನು?
ವಾಹ್! ಈ ಸಮಯದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡವರನ್ನು ದೂಷಿಸಿ! ಮತ್ತು ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ - ಈ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯು ಪಿಲ್ಬ್ಲಾಡರ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ." ಪದವೊಂದರಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ!
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 01.00 ಮತ್ತು 03.00 ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಏನು?
ಆಶ್ಚರ್ಯ, ನೋವು, ಮೊರೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉದ್ಗಾರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಈ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 01.00 ರಿಂದ 03.00 ರಾತ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಔಷಧಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ "ಯಾಂಗ್" ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು 03.00 am ಮತ್ತು 05.00 am ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಏನು?
ಶಾರೀರಿಕ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅವಧಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಾರದು? ಆದರೆ ಮೆಟಾಫಿಸಿಕ್ಸ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯ ಕುರಿತು ಹೇಳುತ್ತದೆ (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಣಯ ಹಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕವನಗಳು ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ!) ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ 03.00 am ಮತ್ತು 05.00 am , ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ!
ನೀವು 05.00 am ಮತ್ತು 07.00 am ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಏನು?
ಕೆಲವರಿಗೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರದ ಈ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊಲಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಬ್ಲೇಕ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಗಾಗಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಇಂತಹ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ - ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
ಸರಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಭರವಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ?