ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕವೇಳೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡಿದಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸೆಳೆತದಿಂದಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರ ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ತೀವ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ತಲೆನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳು ಯಾವುವು.
ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು
1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಂಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರದವರು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್ (ನೆಟ್ಟಗೆ ಸ್ಥಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ);
- ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
- ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
2. ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೀವ್ರತರವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು, ಭಾರೀ ಏಕತಾನತೆಯ ಭೌತಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
3. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು:
- ಮೈಕ್ರೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ;
- ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ;
- ಆಹಾರ ಮಾದಕತೆ;
- ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಉಬ್ಬಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಸ್ಮಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನಂತರ, ಹಾಗೆಯೇ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು).
5. ಅಡ್ಡಾದಿಡ್ಡಿ ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್. ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೋಡ್ಗಳ ವಿತರಣೆ, ನರ ಕಟ್ಟುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಶೂ ಧರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಬೂಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಚರ್ಮದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ insoles ಧರಿಸಿರಬೇಕು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದಿನದ ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:
- ಮಾದಕತೆ;
- ಸೋಂಕುಗಳು;
- ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಂಡವಾಯು (ನರ ಬೇರುಗಳ ಸಂಕೋಚನ);
- ಮೆದುಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ರೇನಾಡ್ ರೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.