ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಭಾಗವಾದ ಸ್ತನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳ ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್
ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು;
- ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ;
- ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ತತ್ಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ತನದ ರೂಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಜಿನ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ವಿಧಾನವು ರುಬ್ಬುವ, ಮರ್ದಿಸುವಾಗ, ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸಬೇಕು. ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯು ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಿವೆ:
- ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು;
- ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಳು.
ರೋಲರ್ ಕೈ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವಸ್ತುಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಕೆಲಸದ ಮಸಾಜ್ಗಳು. ಬೌಲ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೊಳವೆ ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಳಿಕೆಯ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಂಗಮರ್ದಕರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹಿಂದಿನ ಸ್ತನದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಭುಜದಿಂದ ಎದೆಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶನದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಕೈಯ ಸುತ್ತೋಲೆ ಚಲನೆಗಳು ಮೊದಲು ಮುಂದೋಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದು ತೊಟ್ಟುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಶಲ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಬಲವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು - ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ. ಅದೇ ಬಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ತನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತನವನ್ನು "ಉನ್ನತ" ಎಂದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಚಲನೆಗಳ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು (ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್). ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮತ್ತು ಮೃಗಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ತುದಿಯ ಕೈಗಳ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ತನದ ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.