ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಲವಾರು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉದ್ದವಾದ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿದ ಹುಡುಗಿಯರು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಹೀಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅವರೊಳಗೆ ಹೋದರೆ, ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೊಡುವಾಗ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮುಗ್ಗರಿಸು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿತಕರವಾದ ಈವೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೇಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವೇ?

ಅವನು ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ "ಹೊರಗುಳಿಯಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾತ್ರವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಏಳು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಐದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಈ ಎತ್ತರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು ಅಂತಹ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ. ಜೊತೆಗೆ, ಶೂಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗಬೇಕು. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಸ್ಸಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೀಲ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು: ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ hairpin - ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ - ತರಬೇತಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ವೆಟ್ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರವೂ ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕಿದೆ. ಸಹ, ವಾಕಿಂಗ್ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ: ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲು, ಅಂಕುಡೊಂಕು, ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತಿರುಗಿ ಹೀಗೆ. ನೆರಳಿನಿಂದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ. ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಡೆಸುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪಾದವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಹೀಲ್ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಹಾಕಬಹುದು - ಹಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಓರೆಯಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಸಣ್ಣ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೊದಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮಿಲಿಟರಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಹರ್ಟ್? ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಕಾಳಜಿ ನೋಡೋಣ: ಏಕೆ ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತಪ್ಪು ಶೂಗಳ ದೋಷವಾಗಿದೆ: ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾದ ಹೀಲ್, ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು, ಮೊನಚಾದ ಟೋ, ತೆಳು ಹೀಲ್ ಮುಂತಾದವು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಭಂಗಿನ ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಪುರುಷರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಕರ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.