ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಂತೆ ತೂಕವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಣ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಔಷಧಗಳು

ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿರೋಧಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ 4-5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ಕಾಣಿಕೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಂತರದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ನ ಕೊರತೆ, ಅಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಗೋಚರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಕನಿಷ್ಟ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

3. ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ

ದೇಹದ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕೇಕ್ ಮೂಲಕ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

5. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಸ್ನ ಕಾಣಿಕೆಯು ಅಂತಹ ರೋಗಗಳಾಗಬಹುದು: ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈಜು ಹೋಗಿ.

6. ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈಪೊಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳ ರೂಪವು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

7. ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್

ಋತುಬಂಧವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಕಾರಣ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಕೆಲಸ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಇದು ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.