ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಟಿವಿ ಪರದೆಯಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕಿರುದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಲಾದ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ "ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ" ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಯುವತಿಯು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದವು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾ, ನೇರವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಾರಾಡುವ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಡಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಸುಂದರವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದಾಡುವಾಗ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ, ಒಂದು ಭಂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹಿಂದೆ, ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಬೆಳೆದ ತಲೆ ಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ಗಿರಣಿ - ಇದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು, ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ, ಕಠಿಣ ವಿಷಯ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹುಡುಗಿ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಉದ್ದವು ಪಾದದ ಉದ್ದವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. Vzzlest ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಇದು ಯೋಗ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ; ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ, ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ - ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಯುವ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ನಿನ್ನೆ ಈಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಿತ್ತು.

ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಚಪ್ಪಟೆ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ಹಿಂಭಾಗವಾಗಿ, ನಾಲ್ಕು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಹೀಲ್ಸ್. ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ದೇಹದ ಈ ನೇರ ಸ್ಥಾನ.
2. ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣದಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುವ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಈ ಶಿಫಾರಸು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಟೋ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಅನೇಕ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವರು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಕ್ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ತೋರುತ್ತದೆ.
4. ವೇಗದ ಹಂತಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಂಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೀಲ್ಸ್ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, "ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕವೂ" ಹೀಲ್ಸ್ ಆನ್ ವಾಕ್ ಹೀಲ್ಸ್ "ಎಂಬ ಪದವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪಾದದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಬಿದ್ದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇದಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೋರುತ್ತದೆ ಭಯ ಅಲ್ಲ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಚಿತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬೇಕು, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ "ಜೋಡಿ" ಬೂಟುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ಮಹಿಳಾ ಬೂಟುಗಳಿವೆ.

ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: "ನಾನು ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದು ಹೇಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ." ಮತ್ತೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ - ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುವ.