ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ! ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಐಆರ್ ಸಾನಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. 80-100 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ 40-50 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಷಿಯಸ್ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಸಲು - ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳು 3-4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಆಳವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ನಾನದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆವರು, ಇದು ನಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ - ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವೋ 98% ನೀರು ಮತ್ತು 2% ಘನವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಬೆವರು ಸಂಯೋಜನೆ. ಐಆರ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ - 80% ನೀರು ಮತ್ತು 20% ಘನವಸ್ತುಗಳು. ಇವು ಒಂದೇ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನಂಶಗಳು ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.
ಸೌನಾದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇನ್ಫ್ರಾ-ಕೆಂಪು ಸೌನಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ - ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕು, ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೌನಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ , ವಿಳಂಬಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಜಿನಿಟ್ಯುನರಿ ಗಣಕದ ರೋಗಗಳು;
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
- ಕೆಟ್ಟ ಮೈಬಣ್ಣ , ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್;
- ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐಆರ್ ಸೌನಾಸ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಕಾಯಿಲೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ, ವೈರಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಮುಟ್ಟಿನ;
- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು;
- ಎಲುಬುಗಳ ಆಘಾತ, ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
ಅತಿಗೆಂಪಿನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಗೊಂಡರೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲಿದೆ! ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ:
- ನೀವು ಐಆರ್ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಮದ್ಯ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಾಯಾರಿದಂತೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸು, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆವರು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಉಷ್ಣತೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಘಟನೆಗಳ ವಿಶಾಲ ಪೂಲ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.