ಎಮಿಲಿ ರಟ್ಜಾಕೊವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಿಯಮಗಳು: ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ - ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಟೀಕ್!

ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ ಎಮಿಲಿ ರಟ್ಜಾಕೊವ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೌಂದರ್ಯವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಎಮಿಲಿ ಅವಳು ತಾನೇ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವಳು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪಿನ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿ ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಆಕೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:

"ನಾನು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ." ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. "

ಡಯಾಟ್ ಫ್ರಮ್ ಎಮಿಲಿ ರಾಟಸ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೆ ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ, ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬ್ರೊಟನ್ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ಕುನ್-ಅಮನ್, ಕೋರ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.

ಭೋಜನವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

"ನಾನು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಲಘು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅದು "ಮುರಿಯಲು" ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾಗಗಳಿವೆ. "

ಇದು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಎಮಿಲಿ ಹೇಳಿದಳು - ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಎಲ್ಲ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೂ - ಅವಳು ನಿಜವಾದ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವಳು:

"ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪಡೆಯಬಹುದು. "

• ಎಮಿಲಿ ರಟ್ಜಾಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಮೇರಿ ಕ್ಲೇರ್ ರ ಜೂನ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಮುಖವಾಡ
• ಮಾದರಿ ಎಮಿಲಿ ರಾಟಸ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಬದಲಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸಿದರು
• ಅವಳ ಪತಿ, ಎಮಿಲಿ ರಟಾಜ್ಕೋವ್ಸ್ಕಿ, ಅವಳನ್ನು ಸೂಕಿ ವಾಟರ್ ಹೌಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ?

ತಾನು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ ಹೇಳಿದರು: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ರಹಸ್ಯ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ.