ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸಹ ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ?
ಸೇಬುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಈ ಹಣ್ಣು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾಸಿಡೈಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳ ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಯಾರು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಮ್ಲ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಸಹ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯೊಬ್ಬಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದಿನದಲ್ಲಿ 4 ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಪರೀತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಕಾಯುವ ಅವಧಿ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು GI ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರನ್ನೂ ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.