ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು: ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಠವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಷ್ಟು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ವಸ್ತು - ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಾಕಲೇಟ್ ಲಾಭವು ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಡ್ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯಿಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಪೂರ್ವ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಥೊಬ್ರೊಮಿನ್ ಅಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿತವಾಗಿರುವುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕರಡಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎದೆಯುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಚಾಕೋಲೇಟ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಿತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲೀಟರ್ ಅಲ್ಲ.