ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ - ಒಂದು ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ - ವಿಟಮಿನ್ C, ಹಾಗೆಯೇ A, E, K, PP ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಸಾವಯವ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುವಿಕೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಐರನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂಬುದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಉತ್ಸಾಹದ ಉಸ್ತುವಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ E ಯು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆ 100 ಗ್ರಾಂ 364 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, 3.89 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1.81 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 88, 28 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ.
ಒಣಗಿದ ಬನಾನಾಸ್ನ ಹಾನಿ
ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಈ ಗುಂಪು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಾಯು ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಕೂಡ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.