ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ತಡವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಜವಾದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಸ್ಯ ಜೋಕ್ಗಳು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ನಂತರದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಡಂಬನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವು ಕೇವಲ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ tummy ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು;
• ಭ್ರೂಣದ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿ;
• ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ ಹುಡುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಎದೆಯುರಿ;
• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ಭೇಟಿಗಳು;
• ಸೆಳೆತ;
• ದುಃಸ್ವಪ್ನ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಈ "ಸಂತೋಷ" ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಲ್ಲದ ಮಹಿಳಾ ರಾಜ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ ಹುಡುಕಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಸುಲಭ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಗೆ ಮರಳುವಿಕೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಭ್ರೂಣದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತುರ್ತಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು.