ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು?
Tummy ಕೇವಲ ಗಮನಿಸದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕೋಶ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮೂಳೆಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಂಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದವರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕು ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅಂತಹ ವಿಶೇಷತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. Tummy ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನಿನಂತೆ - ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು 28 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೇಘ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉಳಿದ ವೈದ್ಯರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದೇ?
ಬೃಹತ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನಿಲುವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬಲವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳದ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ - ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ. ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.