ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇನ್ನಿತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು), ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಏನು ಎಂದು ಹೋರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಅಪೆಟೈಸಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಭಾಗದಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಿಹಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸದ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಮತ್ತು ಈಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಇದರ ಏಕೈಕ ಮೂಲ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ - ವಿಮೋಚನೆ
- ಅವಲಂಬನೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಲ್ಪವರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧದಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಯೋಗ. ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ - ಇದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 5 - 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಜೊತೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಅದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದದ್ದು, ತಿನ್ನಲು ಬದುಕಬೇಡ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.