ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಡುತ್ತಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಾವು ಕಾಲುಗಳ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಫೀಲಿಂಗ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಚಿಂತನೆಯಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುವ ಸಂವೇದನೆ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿವೆಯೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇವಲ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೂಕ ಏಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಟೋ, ಒಂದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತರ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದ ನಂತರ ಕಾಲಿನ ಭಾಗಶಃ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ);
- ರೇನಾಡ್ ರೋಗ - ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ;
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ;
- ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ - ನರವಿನ ನರಗಳ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ;
- ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮತ್ತು ನರಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣ;
- ತುದಿಗಳ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಬಾಹ್ಯ ನರ ಗೆಡ್ಡೆ;
- ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿ;
- ಮೈಕ್ರೊಸ್ಟ್ರೋಕ್.
ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12);
- ಮದ್ಯಪಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
- ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್;
- ನರಗಳ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಏಕರೂಪದ ಲೋಡ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತ್-ಅಪ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ).
ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲುವು ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾದಾಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿದಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬರಿಗಾಲಿನ ತೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಮಿಸುವ ಸಡಿಲ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟದೆ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಬೆರಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೆಳಕು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ,
ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ವಿರ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ "ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ" ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.