ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ತೀರಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನಂತರ ಈ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಲೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೀಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಏಕೆ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಪದದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಜೀವಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕದ ಏರುಪೇರುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಎಷ್ಟು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಸಿರು-ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡುವ ವೈದ್ಯ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿತರಣೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ "ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ" ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊಲೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು . ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎನ್ನುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆ ಅಮ್ಮಂದಿರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಭಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೂಡ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.