ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು

ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವಾಗ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಸಿಲೇಷನ್ಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಸಹಜ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಂಗೀತದ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿರಲು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ತೆರಳಲು, ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ "ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಬಲವಾದ ಸಂಗೀತದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತ 2-3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿರುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್ ರಾಕ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಲಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ "ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಳುಗಳ" ಜೊತೆಗೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಧ್ವನಿ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಸಂಗೀತವು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ಕಿವಿಗಳು ರಾಮ್ಸ್ಟೀನ್ನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಾ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಂಗೀತ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಶಾಲ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎಂಪಿ 3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ತರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಸ್ಕ್ರಿಲ್ಲೆಕ್ಸ್ - ಮೈ ನೇಮ್ ಇಸ್ ಸ್ಕಾರ್ಲೆಕ್ಸ್;
• ಸ್ಕ್ರಿಲ್ಲೆಕ್ಸ್ - ಬಂಗಾರಂಗ್;
• ವೇವ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಡಿ. ಮೈರಾ - ಹಿಗರ್ (ರೇಡಿಯೋ ಸಂಪಾದನೆ);
• ಪಿಲ್ಲರ್ - ಫ್ರಂಟ್ಲೈನ್;
• ಕಿಡ್ ರಾಕ್ - ಆಲ್ ಸಮ್ಮರ್ ಲಾಂಗ್ ಸ್ಕಾಲೊ - ಲೆ ರೋಯಿ ಚೇಳು;
• ಏರೋಸ್ಮಿತ್ - ಬೇಸಿಗೆಯ ಗರ್ಲ್ಸ್;
• ಆಶಸ್ ಉಳಿದಿದೆ - ಅಲೈವ್ ಕಮ್;
• ಡಿವೆಬೊಂಬರ್ - ಲೈವ್ ರೇಡಿಯೋ;
• ಅಬೆಲ್ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
• ಗ್ರೆಗೋರಿಯನ್ - ಗಡಿಯಾರಗಳು;
• ತಿಮತಿ - ದ ಬಾಸ್ ಈಸ್ ಲೈವ್;
• ಬರ್ಡ್ಮನ್ ಅಡಿ. ಜೇ ಸೀನ್, ಲಿಲ್ ವೇಯ್ನ್ & ಕೆವಿನ್ ರುಡಾಲ್ಫ್ - ನಾನು ಮಾಡಿದ;
• 50 ಸೆಂಟ್ - ಮನಿ ಗೆಟ್ ಅಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ (ಡಿಜೆ ಪೆಡ್ರೊ ಮಿಶ್ರಣ);
• ಸರ್ವೈವರ್ - ಟೈಗರ್ ಆಫ್ ಐ;
• ಡೋಪ್ - ಡೈ ಎಮ್ಎಫ್ ಡೈ.