ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಅವರು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವರು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ವಿನೋದ ಗೀತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಧಗಳು
ಸರಳ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕವಿತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಿನಿ-ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 1
ಮಕ್ಕಳು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು ಬೇಕು.
ಓಹ್, ಕಚಿ, ಕಚಿ, ಕಚಿ,
ಕಲಾಚಿ ಮಕ್ಕಳ ತಲೆಗಳಲ್ಲಿ,
ಜಿಂಜರ್ಬ್ರೆಡ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ,
ಸೇಬುಗಳ ಅಡಿ,
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ,
ಚಿನ್ನದ ಶಾಖೆಗಳು.
ವ್ಯಾಯಾಮ 2
ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಳವಳಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಮ್ಮೆ - ಅವರು ಬಾಗಿ, ಅವರು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರು,
ಎರಡು - ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ,
ಮೂರು - ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ,
ಮೂರು ನಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಡ್.
ನಾಲ್ಕು - ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾದ,
ಐದು ಮತ್ತು ಆರು - ಕೇವಲ ಕುಳಿತು,
ಏಳು ಮತ್ತು ಎಂಟು - ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. 3-4 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:
- ನಾವು ಕೆಲವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಗೆ ತೆರಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ನಾವು ತಲೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ, ತದನಂತರ ನಾವು ತಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.
- ಕೈಗಳು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು.
- ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ಕಿಡ್ಡೀಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಚಳವಳಿಗಳಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಸಂಗೀತದಡಿಯಲ್ಲಿ.
- ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ಹೇಲ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅವರು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. Fizimnutka ಆಯಾಸ ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಬರೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ - ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೈಗಳಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಪೆನ್ನುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
ನಾವು ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ, ನಾವು ಹೂವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ - ಇದು ಮೊಗ್ಗುವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ. ಈಗ ನಾವು "ಹೂ" ಮತ್ತು "ಮೊಗ್ಗು" ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಾವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕಾವ್ಯಾಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಪದ್ಯವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು.
ಈ ಬೆರಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಸಣ್ಣ-ದೂರಸ್ಥ.
ಅವನು ಹೆಸರಿಸದ ರಿಂಗ್ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಬೆರಳು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಸಹಾಯಕ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಬೆರಳು - ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದು.
ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುವವರು, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಕಣ್ಣು ನೀಡಬಹುದು . ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರದೆ, ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು (ನಾವು ಆ ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ), ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕವಿತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ.
ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತವೆ,
ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ -
ಇಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್, ಗೋಡೆ, ಕಿಟಕಿ.
ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ,
ನಾನು ಜಗತ್ತಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
ಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಟಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ fizminutki, ಇರುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್-ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಾವು ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ (ನಾವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ).
ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು (ಮುಂದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ).
ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (ನಾವು ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ).
ಹೋಲ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಜಂಪ್-ಸ್ಕೋಕ್ (ನಾವು ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗು ).
ಕರಡಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದೆ: ಉನ್ನತ-ಮೇಲ್ಭಾಗ (ನಾವು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ).
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ನರಿ ಓಡಿ ತನ್ನ ಬಾಲವನ್ನು ಬಾರಿಸಿತು (ನಾವು ನರಿಯ ನಡೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ).
ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದಣಿದ (ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವುದು, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು).
ನಾವು ಮನೆಯೊಡನೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕೈಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಿ).
ಮತ್ತು ಮನೆ "ಭೂಮಿಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ! (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒಡನಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು)
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫಿಸಿನೂಟಾಕ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲೂ ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಗಿದೆ 'ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು.