ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೂ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯದ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು. ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆತ್ತವರು ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬದ ದಿನ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇರುವಾಗ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 18-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವಂತೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಏಳುವರು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಭೌತಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ( ಕೋಳಿ , ಆರ್ದ್ರ ಪ್ಯಾಂಪರ್ಸ್, ಅನಾನುಕೂಲ ಭಂಗಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಾಖ, ತುರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ದಿನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದುಃಖ;
- ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಗುವಿಗೆ;
- ತಾಯಿಯ ಅನುಭವಗಳು. ಅವಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ ನರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಾತ್ರಗಳ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ನಿದ್ದೆ ಹೋದರೆ ಏನು?
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೆತ್ತವರು ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ತಾಳ್ಮೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮೆದುವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಫೀಡ್ ಮಾಡಿ, ಶಮನಗೊಳಿಸಲು.
ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದ ತೀವ್ರತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆ, ತಪ್ಪು ದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹೆತ್ತವರ ಕ್ರಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಎಲ್ಲಾ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು:
- ನಾವು ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆಳಕನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
- ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಬದಲಿಗೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 22.00 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ
21.00 ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಇರಬಾರದು. - ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣ, ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ), ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ, ಪ್ರಸಾರ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸು.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವೇ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತನ್ನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.