ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ. ಭಾರೀ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಗುರಾಣಿಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಗುಳ್ನಗೆಯಿಂದ ಜೀವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುವ ಬಗೆಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದುರ್ಬಲ ಲಿಂಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನರಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ವಿವರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಹೂಡಿಕೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಏನಾದರೂ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.