ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ? ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ, 35 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲಾರರು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವಂತಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಫಲವತ್ತತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಪೆಲೊವಿಯಾನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳ ಪ್ಲಗಿಂಗ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸೋಂಕು, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. "ಬೆವರು" ಗಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದೂಡುವುದು ಫಲವಂತಿಕೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಕೂಡಾ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ:

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು - ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು. STI ಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಗೋಡೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತು ಬೇರಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಒತ್ತಡವು ಗ್ರಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು - ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಾನೀಯಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು), ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಪರೀತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು - ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯ ಹೊರೆಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು;
• ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು - ವಿವಿಧ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದುರ್ಬಲ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಯ ನೌಕರರು (ಇವರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರಿಕರು, ಕೃಷಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು) ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೊಂದರೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.