ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಘಗಳು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು, ಅಲ್ಲದೆ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ವೈದ್ಯರು ಇದು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾಳಜಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೀನು ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆ
ಮೀನು ತೈಲ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಗುಂಪುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಲಿನ್ಯೂಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
- ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್, ಅಸಿಟಿಕ್, ಬೈಟ್ರಿಕ್, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಮ್ಲಗಳು.
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನಿನ ಭಾಗವಾಗಿ) ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೀನು ತೈಲ.
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ D ಮತ್ತು ಎ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಮೇಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿಭಜನೆ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇತರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳ ಪೈಕಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜಪಾನಿನ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪವೆಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ
ಮೀನು ತೈಲವು ನಿರೋಧಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಸ್;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
- ಕ್ಯಾಥರ್ಹಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ;
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್;
- ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು;
- ಆಯಾಸ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇಂದು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 18 ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ವಿಭಜಿಸಿ.
ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಒರಟುತನ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗಗಳು;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು;
- ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
- ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್;
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಷಯ ;
- ಔಷಧಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ.
ಇಂದು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಡ್ ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ನಂತಹ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಳದಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಗೆ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೀನಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ತಳಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಕೊರತೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು.