ರಾಗಿ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

"ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರೂಪ್" - ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಾಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಧಾನ್ಯದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ.

ರಾಗಿ ಗಂಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ ಮಿಲ್ಲಲೆಟ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳು ಸುಮಾರು 70%. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜಂಪ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, 12-15% ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ, 2.5-4% ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ರಾಗಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ - 350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್), ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ರಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಈ ಏಕದಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಫೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು. ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ರಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿ ಅನೇಕ ಅಲರ್ಜಿಯ ಜನರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಈ ಧಾನ್ಯವು ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ.

ರಾಗಿನ ಹಾನಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಟಿ.ಕೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ರಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಪುರುಷರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಾಗಿ ಬಳಕೆ

ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿ ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ರಾಗಿ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ರಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ 2-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವು ನೀರು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಫೊಲ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ "ಸ್ಟಾಕ್ಗಳ" ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀರು ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು. ರಾಗಿ ಊಟದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು: ನೀರನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ತನಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ 2-3 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.