ರಬ್ಬರ್ ಆಡಲು ಹೇಗೆ?

ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ರಬ್ಬರ್ ಆಡಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆಯು 5 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗೇಮಿಂಗ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊರತೆ ಒಳಗಿನ ಗಮ್ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿತು. ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಳೆಯುವ - ಗರ್ಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲೆಡೆ ರಬ್ಬರ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಡಿದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರಬ್ಬರ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಆಟವು ಮರೆಯಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ, ಲಿಯುಬಿಟೆಲ್ನಿಟ್ಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಹಾರಿಹೋದಾಗ ತಮ್ಮದೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದರ ಹೊಸ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಮಕ್ಕಳ ಆಟ "ರೆಝಿನೊಚ್ಕಾ": ನಿಯಮಗಳು

ರಬ್ಬರ್ನಲ್ಲಿನ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ, ಎಲ್ಲಾ ಚತುರ ರೀತಿಯಂತೆ. ಆಟಕ್ಕೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ತುಣುಕು, 2 ರಿಂದ 4 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 3 ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು 2 ಆಟಗಾರರನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ 3 ಆಟಗಾರರು ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಝಿನೊಕೊಕಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಪಾದದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ತಲುಪುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ. ಮೊದಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಟಗಾರನು ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಟಗಾರನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕ್ರಮವು ಮುಂದಿನ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ ರಬ್ಬರ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 3 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 4 ಜನರು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಬದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಟದ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಅನುಕ್ರಮವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ರಬ್ಬರ್ನಲ್ಲಿನ ಆಟದ ನಿಯಮಗಳ ಮೂಲ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. "ಬಿರ್ಚ್" . ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ರಬ್ಬರ್ ಬದಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು. ನಾವು ಮೊದಲಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಬ್ಬರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಮೂಲಕ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಉಳಿದಿದೆ. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ಗಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
2. ಪಾದಚಾರಿಗಳಿಗೆ . ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ರಬ್ಬರ್ಗೆ ಮುಖ. ಪಾದದೊಡನೆ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಾವು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
3. ಕ್ರಮಗಳು . ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ರಬ್ಬರ್ಗೆ ಮುಖ. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಕಾಲು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗಮ್ನ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. "ಬಂಟಿಕ್" . ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ರಬ್ಬರ್ಗೆ ಮುಖ. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಕಾಲು ಅದರ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಾವು ಬ್ಯಾಂಡ್ನಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
5. "ಕೈಗವಸು" . ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭ: ರಬ್ಬರ್ಗೆ ಮುಖ. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ದೂರದ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಅರ್ಧಭಾಗವು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಬ್ಬರ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಾಟಲು.
6. "ಸ್ವೀಟಿ . " ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ತಿರುಚಿದ, ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತಹ, ರಬ್ಬರ್ ಒಳಗೆ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಡನೆ ಇಳಿಯುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ರಬ್ಬರ್ ಆರ್ಮ್ಪೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನುಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ, ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಬ್ಬರ್ ನುಡಿಸುವುದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಾಯಕನಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಹಲವಾರು ಆಟಗಳಿವೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೊಸಾಕ್ ರಾಬರ್ಸ್ , ಅಡಗಿಸು ಮತ್ತು ಹುಡುಕುವುದು , ಒಂದು ಚದರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು.