ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಪ್ಪುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕರೆದರು, ಅವರು ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೌಖಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಂದು ನಾಚಿಕೆ ಜನರು ಕ್ಯಾಂಟಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಥಿಯೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲ್, ಬೆಳಕು ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆಯಾದಾಗ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಆತನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಬೆವರುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ನಾಲಿಗೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು

ಇತರ ಜನರು ಈ ಎಲ್ಲ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ .

ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅನಿಯಮಿತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರು ಯಾರೂ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ತನ್ನ ರುಚಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ತನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.