ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯತ್ಯಯವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಅದು ಏನು?
ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು - "ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಅಕ್ಷರಶಃ "ವಿಳಂಬ", "ಮುಂದೂಡುವುದು" ಎಂದರ್ಥ - ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಲವು. ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಭುತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಜಾಗೃತ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಮಾದರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಸಾಧನೆಗೆ ತನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು "ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ", ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣವು ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ "ನಾಳೆ" ".
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಂದು procrastinator ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಯೋಜಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ;
- ಮರಣದಂಡನೆ ಸಮಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ;
- ಸಮರ್ಥನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇವೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಿರ್ಧಾರವು ಇಲ್ಲ;
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಸ್ವತಃ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು;
- ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು;
- ಅನನುಭವಿ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಕಾರಣ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ಹೊರತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
- ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ;
- ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ;
- ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಗೆತನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟಾಗಬೇಕು;
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
- ಆಯ್ಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನ;
- ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡ;
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾಲಾವಧಿ;
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ಸಮಯ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿಧಗಳು
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು - ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿದೇಶಿ ತಜ್ಞರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು: ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ N. ಮಿಲ್ಗ್ರಾಮ್ D. ಮೂರೆರ್, D. ಬಾತರಿ, 5 ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹೌಸ್ಹೋಲ್ಡ್ (ದೈನಂದಿನ) - ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು.
- ನಿರ್ಧಾರ-ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು.
- ನರಸಂಬಂಧಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡುವುದು ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಮುಂದೂಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯೋಜನೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಮುಂತಾದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯೆಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಟ್ರೈಫಲ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಊಟ ಮಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಪಡೆಯಬಹುದು , ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲ.
ಸೋಮಾರಿತನ ಎಂದು ಮರೆಮಾಚುವ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಕೆಲಸವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ದಿನನಿತ್ಯದ, ಖಾಲಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿಡುವು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಜೀವಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಸ್ರಾಸ್ಟಿನೆಟರ್ಗಳು, ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ "ಒಂದು ಅಳಿಲು ಮುಂತಾದ ನೂಲುವ" ನಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದುದೆಂದು ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ಕೂಲ್!" ಮಾಡಬೇಕಾದುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಟೀಕೆಗೆ ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ - ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸಹಾಯ:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು;
- ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗುವುದು;
- "ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಗಾದರೂ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು;
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
"ನಾಳೆ" ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು - ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೇಗೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾಡಲು ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನಡುವೆ;
- ತಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ;
- ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ - ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಭವಿಷ್ಯದ ಪತ್ರಗಳು . ಒಂದು ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಭ್ಯವಾದ, ಪ್ರೇರಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದು / ಪುಸ್ತಕದ 10 ಪುಟಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, "ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ" ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಯೋಜಿತ ಪಥದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- " ಆನೆ ಈಟ್ ." ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಡೀ ಆನೆಯನ್ನು "ಮುರಿಯಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ಈ ಕಾರ್ಯವು ಹಂತದೊಳಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಗುರಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- " ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ?". ಪ್ರಕರಣವು ಮಾಡಬೇಕು, ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಇದು ಅಗತ್ಯ!", "ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು!" ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? "ವೈಯುಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಯಾಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು. ಉತ್ತರವು ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ: ಹಣ, ಖ್ಯಾತಿ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಗೌರವ - ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ವಿಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶೇಷ ರೋಗ, ಅವನ ರಾಜ್ಯದ ಅನೈತಿಕತೆ, ಇದು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೂಪಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ರಮಗಳ ಸರಣಿ, ಹೊಸ ಪದ್ಧತಿಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಏಕೀಕರಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು, ಭಯಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಪುಸ್ತಕ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಸಂಘಟಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ತರಬೇತುದಾರನ ಪಿ. ಪುಸ್ತಕ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು, ಮುಂದೂಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ "ಕಾಯಿಲೆ" ಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿ. ಲುಡ್ವಿಗ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ "ಕಪಟ" ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ಮನುಷ್ಯನ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ದಿನವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ;
- ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ-ಗೌರವದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.