ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸಕ್ರಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಹೆಂಗಸರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತರಹದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಯಂತೆ, ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪೈಕಿ, ಈ ​​ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

  1. ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  2. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಟಿಕೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
  3. ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ ಮುಂತಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಮೂಲ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡಬಹುದು?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ crumbs ವಯಸ್ಸಿನ ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ತಾಯಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಾಜನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ಗೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತೆ, ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಗುವಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅದು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಿಡಬ್ಲ್ಯೂ ಜೊತೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ?

ಈ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲ. ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮೆಣಸುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತೈಲ, ನೀರಿನಿಂದ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು.